Kā izvairīties no gripas?

Latvijā gandrīz katru gadu tiek izsludināta gripas epidēmija. Vairumā gadījumu gripas epidēmija sākas ziemas beigās un ilgst līdz agram pavasarim. Epidēmijas periods katru gadu ir atšķirīgs онлайн займ, bet pārsvarā tas ilgst no viena līdz diviem mēnešiem un šajā laikā ar gripu slimo 10 līdz 20% valsts iedzīvotāju. Spēcīgāku epidēmijas uzliesmojumu gadījumos reizēm saslimst pat ap 40% iedzīvotāju. Gripa ir ļoti lipīga infekcijas slimība, tāpēc, no tās ir grūti sevi pilnībā pasargāt. Būtībā, jau izejot no mājas, mēs riskējam tikt inficēti, tomēr, gripas epidēmijas dēļ mēs nevaram pilnībā atteikties no ierastās dzīves un palikt izolētā telpā. Kādas ir labākās metodes, kā pasargāt sevi no gripas?

Gripas vīruss galvenokārt izplatās aerosola veidā онлайн займы с плохой кредитной историей. Tas nozīmē, ka vīruss atrodas siekalu pilienos, kas izdalās cilvēkiem klepojot, šķaudot vai vienkārši izelpojot. Tātad, atrasties tiešā kontaktā ar gripas slimniekiem nebūtu vēlams. To kurš ir un kurš nav inficējies ar šo vīrusu skaidri zināt mēs neveram, tāpēc šī metode nav pilnīgi droša, tomēr vismaz vajadzētu izvairīties bez vajadzības apmeklēt vietas, kur gripas pastāv liela iespējas sastapt kādu gribas slimnieku. Noteikti nevajadzētu bez īpaša iemesla apmeklēt slimnīcas un citas medicīnas iestādes, kā arī gripas epidēmijas laikā censties neapmeklēt lielus publiskus pasākumus. Arī tad, ja zināt kādu, kurš ir inficējies, vai manāt, ka kādam ir gripai līdzīgi simptomi, nevajadzētu ilglaicīgi atrasties viņa tuvumā un vajadzētu ievērot vismaz viena metra distanci ar viņu sarunājoties.

Otra lieta, ko noteikti jāievēro ir dezinfekcija. Vīrusu var nogalināt ar dažādiem mazgāšanas līdzekļiem, tāpēc, atnākot mājās no āra, vienmēr ir rūpīgi jānomazgā rokas. Tas ievērojami samazinās iespēju inficēties ar gripas vīrusu. Tāpat ieteicams vēdināt telpas, gan darbā, gan mājās, gan visur citur, kur atrodaties, jo tad vīrusi tiks izvēdināti, nevis vairosies sasmakušajā gaisā.

Vēl, protams, pret gripas vīrusus, tāpat kā pret daudzām citām saslimšanām, var mēģināt cīnīties, vienkārši stiprinot savu imunitāti un lietojot uzturā produktus ar pretvīrusu iedarbību. Imunitāti var stiprināt, vienkārši piekopjot veselīgu dzīvesveidu, proti, nodarbojoties ar dažādām fiziskām aktivitātēm, ēdot veselīgu pārtiku, dzerot daudz ūdens utt. Patiesībā to visu vajadzētu darīt arī tad, kad nav izsludināta gripas epidēmija, jo visas šīs lietas ļaus būt veselam vienmēr un pasargās jūs no jebkādām saslimšanām. Gripas epidēmijas laikā gan vajadzētu papildināt savu ēdienkarti ar produktiem, kas iznīcina vīrusus, kā, piemēram, visiem labi zināmajiem ķiplokiem.

Diemžēl neviena no augstāk minētajām metodēm nedos 100% garantiju. Tas viss var pasargāt pret gripu, tomēr vīruss var piezagties arī tāpat. Vienīgais, kas dod pilnīgu aizsardzību ir pretgripas vakcīna, tomēr arī tai ir savi trūkumi. Pirmkārt, tā pasargā tikai pret vienu konkrētu gripas paveidu. Tā kā gripai var būt neskaitāmi daudz veidu un vīruss ir mainīgs, izstrādāt vakcīnu, kas pasargās pret visiem gripas vīrusiem ir neiespējami. Labā ziņa ir tā, ka vakcīna aizsargā pret vislipīgāko un populārāko paveidu, tātad zināma jēga tai tomēr ir. Vakcinēties noteikti vajadzētu gados vecākiem cilvēkiem, jo viņi gripu mēdz slimot daudz smagāk, ar dažādām komplikācijām, kā arī tiem, kas regulāri ir saskarē ar gripas slimniekiem un kam regulāri jāuzturas sabiedriskās vietās. Jāatceras gan, ka pret gripu ir jāpotējas pirms epidēmijas sākuma t.i. rudenī. Ziemā to darīt jau būs par vēlu.